シナモンは血圧を安定させますか？

シナモンは、心地よい香りのある有名なスパイスです。それはしばしばペストリーやコーヒーに加えられます。しかし、高血圧などの不快な病気に対処する方法を彼女がよく知っていることを知っている人はほとんどいません。高血圧症の患者はよく質問されます：「シナモンは血圧を上げたり下げたりします、それは高血圧症に役立つかどうか？」それらに対処するには、このスパイスがどのような有用な特性を持っているか、そしてそれが人体にどのように癒しの効果をもたらすことができるかを理解する必要があります。

このスパイスは、ビタミン、微量元素、全身状態に良い影響を与え、免疫力を高め、代謝プロセスを改善する他の物質のグループを含む、体に役立つ非常に多くの成分をその組成に含んでいます。それらのいくつかは表に示されています。

成分	体への影響
ビタミンB群	代謝プロセスを正常化し、創傷治癒と造血を促進します
ビタミンC	免疫力を向上させ、血液凝固と組織修復のプロセスに参加します
ビタミンE	老化プロセスを遅くし、性腺の機能を確保し、代謝プロセスを正常化します
マンガン	骨形成、免疫反応のプロセスを提供し、炭水化物と脂質の代謝に参加します
鉄	ヘモグロビンの一部であり、DNA合成、造血プロセスに参加しています
亜鉛	組織の回復、体の成長のプロセスに参加し、生殖機能を提供します
エッセンシャルオイル	抗炎症作用、血管拡張作用

そのような貴重な物質の存在は、体へのシナモン消費のプラスの効果を説明しています。さまざまな臓器系に複雑な影響を及ぼします。

体の調子を整えます。
血流と心臓機能を改善します。
視界の明瞭さを増します。
脳内のプロセスのより激しいコースを促進します。
軽い鎮痛剤として機能します（歯痛、頭痛、肝臓の急性の痛み）。
血糖値を正常化するのに役立ちます。

シナモンが人間の血圧にどのように影響するか

高血圧の一般的な原因の1つは、血管の内壁にコレステロールが蓄積することです。これはアテローム性動脈硬化症のプラークです。それらは血管内腔を狭め、正常な血流を著しく妨害します。その後、これは心臓病、心臓発作、脳卒中および他の合併症の発症につながる可能性があります。

ポリフェノールなど、血管壁を拡張する物質があります。シナモンに含まれているのはそれらであり、そのためこのスパイスは血管拡張作用を持っています。

これらの同じ物質は、赤ワイン、紫いも、ザクロ、その他の果物や野菜に含まれています。それらに基づくレシピは、血圧を正常化し、高血圧の症状を取り除くのに本当に役立ちます：

頻繁な頭痛、頭の騒音;
めまい;
注意力、記憶力の低下;
悪寒と過度の発汗;
目の黒ずみ;
手足のしびれ。

シナモンは血圧を下げるので、説明されている症状を和らげる多くのレシピで使用されています。レシピはシンプルでかなり手頃な価格です。

スパイスの大きなつまみ（小さじ約2杯）をヨーグルトと蜂蜜と混ぜて、等量摂取することができます。この混合物は、各食事の前にグラスの半分を取る必要があります。治療は約2週間続きます-あなたが具体的な結果を得ることができるのはこの期間中です。
レシピの発酵ミルクベースの別のオプションは、ケフィアに関連付けられています。脂肪分を含むケフィアを1杯（主なものは新鮮です）、シナモン小さじ1〜1.5を加え、就寝前にグラス全体を飲む必要があります。安定した結果が得られるまで、朝に製品を服用することができます。
また、スパイスは追加の材料なしで消費することができます-これのために、あなたは小さじ1杯の粉末をコップ1杯の水に溶かして、毎食の前に混合物を飲むことができます。通常、結果は治療の最初の週以内に現れ始めます。
甘い愛好家は、シナモンと粉砂糖をベースにしたレシピを試してみてください。これらの成分を1対3の比率で混ぜ合わせます。毎食前に小さじ2杯の甘さを食べる必要があります（コーヒーに溶かすか、乾かして食べることができます）。
そしておそらく最も簡単なレシピはあなたの毎日の食事にシナモンを使うことです。これを行うには、パンに蜂蜜を広げ、その上に大きなスパイスを少しずつ振りかけます。

それは面白いです！このような朝食は、米国とカナダでは非常に一般的です。高血圧の高齢者には、毎日朝食にこのようなハニーシナモンパンが与えられます。その結果、彼らの健康は著しく良くなります。

高血圧患者にシナモンを使用する用量

高血圧のシナモンは、患者の個々の特性に応じて、特定の用量で服用されます。

上限圧力が155〜160単位の範囲にある場合は、1日に小さじ1杯以下のシナモンを消費する必要があります。
上限値がこの数値より大きい場合は、投与量を1.5〜2倍に増やす必要があります。

常に内部状態に焦点を合わせ、注意して投与量を調整する必要があります。また、常に眼圧計で圧力を測定する必要があります。治療効果が弱い場合は、すぐに増量しないでください。少なくとも1週間は治療を続ける必要があります。

それは面白いです！糖尿病学会の会長であるイスラエルの医師ウェインスタインによる研究は、シナモンの単回投与でさえ血圧を3単位下げることを示しました。医師は、高血圧のシナモンが本当に役立つという結論に達しました。したがって、高血圧の患者は、純粋な形で、または他の製品と混合して、1日1杯のシナモンを体系的に服用する必要があります。

副作用と禁忌

シナモンの過剰摂取は、いくつかの副作用につながる可能性があります。したがって、たとえば、過剰な用量では、それはいくつかの無気力と無気力を引き起こすだけでなく、頭痛につながる可能性があります。

スパイスは、次のカテゴリの人々が注意して使用する必要があります。

妊娠中の女性（特に妊娠の最初の12週間）。
慢性肝疾患のある人。
シナモンのあらゆる成分に対して個人的な不寛容を持っている。

シナモンによって引き起こされる高血圧の利点と害は非常によく研究されているので、副作用が発生した場合は、治療を中断して医師に相談することが不可欠です。

適切な品質のシナモンを選択する方法

シナモンの品質は、その治癒特性に直接反映されています。シナモンは、主に熱帯地方で育つ常緑樹です。その乾燥した樹皮は、菓子や医療目的で使用されます。それは、圧延されたチューブの形で、またはすぐに粉砕された状態で販売されます。チューブの形でシナモンを選ぶと、あなたはそれらの外観と香りの飽和から進む必要があります。

最高品質のスパイスは、セイロン島に生えている木から得られます。乾燥した樹皮のチューブは、強くて豊かな香りがあり、指で押すと簡単に崩れます。色は薄茶色とオレンジ色です。
高品質のシナモンの安価な類似物は、中国の木から得られます。細管はとても豊かな香りがあり、色は赤茶色に近いです。彼らはより強い構造を持っているので、彼らは崩れません。このようなシナモン（カッシアとも呼ばれます）は味が弱く、薬効が著しく低くなっています。