鼻炎の予防はどうあるべきですか？予防策は、免疫システムを強化し、感染性病原体に対する体の抵抗力を高めることを目的とすべきです。鼻水を予防する上で重要な役割は、バランスの取れた食事、体の硬化、および口腔と鼻の衛生状態の維持によって果たされます。
季節性疾患の悪化の期間中、医師はビタミンとミネラルの複合体、錠剤化された免疫賦活剤とアダプトゲンの使用を推奨します。
予防策
風邪の発症を防ぐ方法は？まず第一に、鼻炎は呼吸器疾患の結果であることを理解する必要があります。大量の鼻汁の可能性を減らすために、鼻咽頭の炎症を防ぐ必要があります。風邪を予防するためのいくつかの基本的な対策があり、それらは以下に関連している可能性があります。
- 栄養;
- 薬;
- 衛生。
鼻炎は、季節性疾患の悪化の全期間を通じて必要なすべての予防措置が常に守られている場合にのみ予防することができます。
鼻漏の出現を避けるために、あなたはあなた自身の免疫の状態を監視する必要があります。実際、呼吸器疾患の圧倒的多数は、感染性病原体に対する体の抵抗力の低下を背景に正確に発症します。しかし、低体温症、貧血、ビタミン欠乏症、慢性病状の悪化などは、それらの発症を引き起こす可能性があります。
急性鼻炎の予防
急性鼻炎の出現を回避する方法は？原則として、感染性鼻炎は、低体温症および感染者との接触を背景に発生します。さらに、多くの人々は無意識のうちに家庭で病原性微生物の発生に有利な条件を作り出します。
鼻腔の炎症、そしてその結果としての鼻漏を防ぐために、それは望ましいです：
- 低体温症は感染に対する体の抵抗力を低下させるため、避けてください。
- 季節性疾患の発生期間中、周囲の人々との接触を最小限に抑えるため。
- ビタミンとミネラルの複合体、および有用な微量元素が豊富な食品を使用します。
- 暖房シーズン中は部屋の空気を加湿します。
- 鼻づまりの最初の兆候が現れたら、生理食塩水で鼻をすすぎます。
風邪は、鼻漏を引き起こす主要な誘発因子の1つです。それは、好ましい状態が発生したときに活発に増殖し始める病原性ウイルスによって引き起こされます。何らかの理由で低体温症を避けられない場合は、帰宅後すぐにお湯で足を蒸してください。体温のわずかな上昇でさえ、生体内でのインターフェロンの合成を刺激し、耳鼻咽喉科の粘膜へのウイルスの侵入を防ぐだけです。
空気加湿
部屋の相対湿度を正常に保つことは、感染性およびアレルギー性鼻炎の最善の予防策です。ご存知のように、暖房の季節には、部屋の湿度が臨界レベルまで下がり、その結果、鼻、喉、目の粘膜が乾燥します。この点で、局所免疫は大幅に低下し、病原性微生物の発生に有利な条件を作り出します。
専門家の推奨によると、部屋の相対湿度は少なくとも60％でなければなりません。部屋に必要な微気候を維持しながら、粘液線毛クリアランスが正常化され、ウイルスや細菌が鼻粘膜に侵入するのを防ぎます。部屋の空気はどのように加湿できますか？
部屋の湿度を最適なレベルに保つために、特別な超音波加湿器を使用することをお勧めします。それらがない場合は、沸騰した、またはより良いミネラルウォーターの入った容器を部屋に置くことができます。部屋に湿ったタオルや枕カバーを掛けることもできます。
重要！空気を加湿する場合、「生の」水道水を使用することは望ましくありません。塩素が含まれているため、喉や鼻の粘膜が乾燥する原因になります。
硬化
体を固めることは、鼻炎や風邪の最善の予防法です。非特異的な免疫力を高めるために、足の裏に毎日冷水を注ぐことをお勧めします。その温度は少なくとも26°Cです。水温は1〜2℃ずつ段階的に下げることができます。硬化の利点は何ですか？
呼吸器、特に鼻咽頭に関連する足の反射性領域があることが知られています。そのため、低体温症では、ほとんどの人がすぐにくしゃみをして「鼻水」を出し始めます。低温に対する体の抵抗力を高めるには、体を鍛える必要があります。
医師によると、投薬は朝の運動の後の朝に行うのが最善です。
重要！硬化は、風邪のわずかな兆候がない場合にのみ実行できます。
練習が示すように、定期的に冷たい水で足を濡らし、コントラストシャワーを浴びる人々は、ARVIで病気になる頻度が3分の1になります。秋や冬にインフルエンザにかかりたくない場合は、夏にインフルエンザにかかり始めてください。開いた水域で泳いだり、新鮮な空気の中を定期的に歩いたりすることも、体の抵抗の増加を刺激します。
鼻洗浄療法
灌注療法とは、薬で鼻粘膜を洗浄することを意味します。呼吸器に炎症がない場合は、どの薬局でも販売されている通常の生理食塩水または等張薬を薬として使用できます。最も安全で最も効果的な薬は次のとおりです。
- サリン;
- モレナザル;
- "マリマー";
- 「Aqualor」。
洗浄は、ウイルス、真菌胞子、アレルゲンなど、最も潜在的に危険な薬剤の鼻甲介と副鼻腔を洗浄するのに役立ちます。このため、灌漑療法はほとんどすべての病因の鼻炎の予防に適しています。インフルエンザや風邪が発生している間は、少なくとも1日1回は消毒手順を実行することをお勧めします。
実際の観察によると、継続的な鼻洗浄は、鼻咽頭の炎症の可能性を2〜3倍減らすのに役立ちます。
生理食塩水は、粘液、ほこり、および感染性病原体の鼻腔を浄化します。さらに、等張薬は粘膜の組織反応性を大幅に高めます。したがって、感染のキャリアとの短い接触があっても、組織への病原体の侵入のリスクは大幅に減少します。
ネブライザー吸入
エアロゾル吸入は、鼻水を防ぐだけでなく、すでに初期の鼻漏を購入することもできます。手順については、生理食塩水または免疫刺激薬を使用することをお勧めします。通常のミネラルウォーターは、鼻粘膜の正常なpHレベルを回復するのに役立つのと同じくらい効果的です。鼻咽頭のアルカリ化は、気道内の病原性微生物および真菌の発生に不利な条件の作成に寄与し、それによって鼻炎の可能性を低減します。
風邪の発症を防ぐ最も効果的な薬は次のとおりです。
- ボルジョミ;
- インターフェロン;
- ロトカン;
- ミラミスチン。
ネブライザーチャンバーに薬剤を注ぐ前に、薬剤の説明に示されている投与量の生理食塩水で希釈する必要があります。
消毒液と免疫刺激液は、粘液線毛クリアランスの働きに有益な効果をもたらします。さらに、体系的な吸入は、粘膜の刺激と乾燥を防ぎ、気道に感染症を発症する可能性を高めるだけです。
マルチビタミン
マルチビタミンは、必須アミノ酸、微量元素、ビタミンを含む栄養補助食品です。ビタミンとミネラルの複合体を定期的に摂取することで、体内の栄養素の不足を補うことができます。ご存知のように、ビタミン欠乏症は免疫力の低下とその結果としての風邪の発症の主な理由の1つです。
成人の鼻水を防ぐために、秋から春にかけて、鉄、亜鉛、カルシウム、アスコルビン酸（ビタミンC）、トコフェロール（ビタミンE）、葉酸（ビタミンB9）、シアノコボラミンなどの栄養補助食品を使用することをお勧めします（ビタミンB12）とレチノール（ビタミンA）。これらの生物学的に活性な物質は、組織内の代謝プロセスの速度と非特異的免疫に影響を与えます。
風邪の発症を防ぐために、季節性呼吸器疾患を見越して、以下を使用することをお勧めします：
- Complivit;
- "アルファベット";
- アルファドール;
- "ビガントール";
- アイアンプラス。
過剰摂取はビタミン過剰症の発症を伴うため、ビタミンを使用する前に、医師に相談する必要があります。薬に加えて、食事療法にいくつかの調整を加えることをお勧めします。呼吸器系の問題を抱えていることが多い人は、必須アミノ酸、抗酸化物質、ビタミンが豊富な新鮮な野菜や果物をメニューに含める必要があります。
アダプトゲン
冬に、ビタミン欠乏症、ストレス、低体温症によって体が弱くなると、ハーブのアダプトゲンを摂取する必要があります。このグループの薬は、免疫刺激、強壮、強壮効果があります。肝臓への深刻なストレスを防ぐために、漢方薬を優先して選択することをお勧めします。
ハーブ療法には、体内の生化学反応の速度、したがって組織の反応性に影響を与える有用な物質が含まれています。最高で最も安全なアダプトゲンのいくつかは次のとおりです。
- イワベンケイ;
- "中国のレモングラス";
- Eleutherococcus;
- エキナセア;
- Leuzea。
神経興奮性とてんかんが増加したハーブアダプトゲンを服用することは望ましくありません。
ハーブ療法を使用する前に、それらの使用のいくつかの機能に精通する必要があります。そうでなければ、免疫療法の有効性はゼロになり、したがって、鼻炎のリスクは確実に減少しません。まず、薬が効くためには、10〜14日のコースで服用する必要があります。第二に、あなたは食事の少なくとも30分前にそして一日の前半にのみアダプトゲンを使用する必要があります。そして第三に、作用原理の類似性にもかかわらず、いくつかの薬は免疫力を高めることを目的としており、他の薬は代謝過程を回復することを目的としています。したがって、使用する前に、専門家に相談する必要があります。
アレルギー性鼻炎とバリア薬
アレルギー性鼻炎の予防についても言及する必要があります。残念ながら、アレルゲンとの接触を防ぐことが常に可能であるとは限りません。これは特に花粉症の患者に当てはまります。風受粉植物の開花期にガーゼドレッシングを着用しても、必ずしも望ましい結果が得られるとは限りません。では、どうすれば鼻水を防ぐことができるのでしょうか。
幸いなことに、現代の医薬品は、鼻粘膜へのアレルゲンの浸透を防ぐのに役立つ多くのバリア鼻剤を提供しています。それらは、鼻腔の内面に、刺激剤に対して不浸透性の保護フィルムを形成する滴およびスプレーの形で入手可能である。
アレルギー性鼻炎の発症を防ぐために、ナザバルやプレバリンなどの医薬品を使用することができます。それらは、鼻咽頭に入ったアレルゲンを捕獲して破壊する成分を含んでいます。それらの定期的な使用は、アレルギーを持つ人々が鼻炎および関連する病理学的症状の発症を防ぐのに役立ちます。
