圧力を高める製品

低血圧栄養に関する一般的な推奨事項：

1. 食事は分数で頻繁に行う必要があります。一度に大量の食べ物を食べると、過飽和（過食）になり、圧力がさらに低下します。 もっと。
2. この状態では、空腹感を感じさせたり、減量のための疲れ果てた食事をしたり（低張の人はすでにかなり痩せている人です）、食事の合間に長い休憩をとることはできません。
3. 時間通りに食事ができない場合は、慎重に行う必要があります。万が一の場合に備えて、栄養価が高く、カロリーが高く、できれば甘いものを常に携帯してください。キャラメル、ハルヴァ、チョコレート、ナッツ、ドライフルーツ、バナナなどがあります。空腹による弱さの最初の攻撃を感じたので、あなたはこれらの製品の何かを食べてすぐにそれをかき消さなければなりません。低血圧の絶食が長引くと、失神を引き起こす可能性があります。
4. 栄養面での低血圧の患者は、高血圧の患者よりもはるかに幸運です。低血圧の人はほとんどすべてを食べることができますが、もちろん、その量を観察します。食べ物は、美味しく、健康的で、高カロリーで、多様で、ビタミンが豊富でなければなりません。有用な微量元素、脂肪、タンパク質、炭水化物を十分な量で含むバランスの取れた食事は、体調を維持し、定期的に回復するのに役立ちます。
5. 鉄欠乏性貧血は、低血圧の頻繁な伴侶です。したがって、低血圧の人のメニューには、鉄分を含む食品（そば、肝臓、ザクロ、クルミ、ほうれん草）を含める必要があります。
6. 低血圧では、食欲が低下することがよくあります。辛くて辛いスパイスを使用することで食欲を増進させることができます。また、調理済みの料理の見た目も快適です。美しいテーブルセッティングは余計なものではありません。食べるプロセスは楽しく、前向きな感情を呼び起こす必要があります。低血圧の人の食欲をそそり、食事の前に長い散歩をするのは良いことです。新鮮な空気と適度な倦怠感は、健康的な空腹感を引き起こす可能性があります。
7. とりわけ、低張の人は彼の感情的な背景を監視しなければなりません。過度の興奮、神経症は食欲不振または抑制できない空腹感のいずれかを引き起こす可能性があります。どちらも血圧の状態に等しく悪影響を及ぼし、さらに低下する可能性があります。

低血圧で食べられる食品のリスト

低血圧に推奨されるメニューを研究した後、おいしい食べ物を愛する多くの人がうらやましくなり始めます。

多くの人に禁止されているものは、低血圧の人が食べることができます。これは、低血圧に許可されている食品の完全なリストからはほど遠いものです。

• スパイス、温かい調味料で調理された料理。
• マスタード、アジカ、西洋わさび、唐辛子、玉ねぎを食べることができます。
• 通常の塩分を含む食品;
• 野菜と果物;
• ドライフルーツ;
• 乳製品;
• ペストリーと菓子;
• チョコレートやその他のあらゆる種類のお菓子。
• あらゆる種類の肉;
• 内臓;
• おかゆ;
• スープとスープ;
• 魚とシーフード;
• 卵;
• 白と黒のパン;
• 燻製、漬物。

次の飲み物を飲むことができます：

• カフェインを含むコーヒーおよびその他の飲み物。
• 黒、緑、ハーブティー;
• 甘いコンポート;
• ガスの有無にかかわらずミネラルウォーター;
• 適度な量のアルコール;
• 炭酸レモネード;
• ココア、ホットチョコレート。

これはすべて食べたり飲んだりすることができますが、胃腸管やその他の付随する病気に問題がないことを条件とします。揚げる、茹でる、煮る、焼くなど、さまざまな方法で料理を作ることができます。繰り返しになりますが、あなたはあなたの幸福に導かれる必要があり、すべてが適度にうまくいっています、そしてフリルのない健康的な食事を優先する方が良いです（例えば、揚げ物とソーダ、チップスとケーキはまだ制限されるべきです）。

胆嚢低血圧、腸低血圧などの病状があり、栄養への別のアプローチが必要です。さらに、低血圧の患者のための料理を選ぶとき、年齢の特徴も重要です。たとえば、小児期または高齢者の低血圧。

老年期の低血圧は通常、心臓の問題や他の病状を伴います。そのような人のためにメニューを作成するときは、すべての要素を考慮に入れる必要があります。食事は同時に高カロリーで栄養価が高く、病気の臓器に害を及ぼさないようにする必要があります。

どのような食品が血圧を上昇させますか？

塩

その高血圧は悪いです、なぜなら低張は救いになるからです。塩分と塩分を多く含むすべての食品は、効果的かつ迅速に血圧を上昇させることができます。低血圧に苦しんでいる人のテーブルには、常にそのような料理があるはずです：

• きゅうりのピクルスまたはピクルス、瓶からのトマトも適しています。
• ニシンおよびその他の塩漬けまたは燻製魚;
• 缶詰;
• 塩味のチーズ;
• ナトリウム入りミネラルウォーター。

塩中のナトリウムは、体内の水分を保持することができます。次に、血液量が増加し、高血圧と低血圧の血圧が等しく上昇します。

スパイス

食品中の辛くて辛い調味料の存在は、中枢神経系を刺激し、血液循環を刺激し、血圧の上昇に関与するホルモンの産生を活性化します。香辛料の影響で血管が狭くなり、人間の状態が良くなります。

血圧を上げることができる調味料：

• ショウガ;
• カルダモン;
• カーネーション;
• ホットとオールスパイス、黒と赤、チリとパプリカ。
• ターメリック;
• 月桂樹の葉;
• シナモン;
• バジル。

焼き菓子、ソース、飲み物にスパイスを加えることができます。たとえば、ジンジャーティーは低血圧を刺激するのに最適です。

カフェイン

朝のコーヒーのマグカップは、低張の人が目を覚まし、体内のすべての重要なプロセスを開始するための最良の方法です。カフェインは体から有用なカルシウムを取り除くので、それらを乱用するべきではありません。

時々、カフェインを含むことが多い甘い炭酸飲料にふけることができます。

数グラムのコニャックをコーヒーに加えることができます。この飲み物は完全に活力を与え、活力を与えます。

カフェインはコーヒーだけでなくお茶にも含まれており、特に緑色で十分な量が含まれています。砂糖入りの濃い紅茶、バターとチーズ入りのサンドイッチ-これは、低張の人がすぐに体力を取り戻すのに役立ちます。

お菓子

圧力が下がるとすぐに、血糖値が下がります。したがって、低張の人は間違いなくお菓子を食べなければなりません。特に、衰弱を伴う重度の脱力感の場合は、甘いもの（または塩辛いもの）を食べることをお勧めします。お菓子の選択肢は非常に多様です。マーマレード、マシュマロ、キャラメル、ビスケット、ケーキ、ケーキ、ジンジャーブレッド、お菓子、パンなど、低張患者の血圧をはるかに効果的に高めます。

チョコレートは減圧下で非常に有用な製品です。この製品は、血栓症の発症を防ぎ、血管の弱くなった壁の緊張を回復します。チョコレートの主成分はカカオ豆です。それらはリン、カルシウム、マグネシウムが豊富です。ココアは天然の抗酸化物質です。

ベーキング

血圧を上手く上げる豊富な小麦粉製品は、カロリーが高く、炭水化物の供給源です。炭水化物は心臓血管系の働きを刺激し、血管の壁を狭くします。

スターチ

でんぷん含有量の高い料理はカロリーが非常に高く、エネルギー不足をすばやく補うことができます（セモリナ、米、オートミール、そば、とうもろこし）。そして、これはまさに低血圧に必要なものです。でんぷんは「速い」炭水化物であり、体内で過剰になるとすぐに体脂肪に変換されます。ほっそりした形を維持するために、ジャガイモ、特に揚げ物、およびでんぷんを多く含む料理製品に夢中になりすぎないようにする必要があります。

アルコール

低血圧時に血圧を上昇させる飲み物は、アルコールを含む飲み物です。それらは血管を収縮させ、神経系を興奮させます。中程度の用量の低張患者（薬など）の場合は、赤ワインまたは半甘いワインを1杯飲むことができます。

肥満

脂肪分の多い食品も血圧を上昇させます。これらは慢性的な低血圧（持続的な長期的な血圧低下）に必要なだけです。ご存知のように、脂肪は私たちの体にコレステロールを供給します。少量のコレステロールは低張性を傷つけません。この物質は、血液の粘稠度を変化させ、血液を厚くすることができます。その結果、血流が困難になり、圧力が上昇します。

低張メニューには、脂肪含有量の高い食品が適しています。

• 植物油とバター;
• 脂肪の多いカッテージチーズ、サワークリーム、その他の脂肪含有量の高い乳製品。
• チーズには塩分と脂肪が含まれています（低血圧に理想的な組み合わせ）。
• 脂肪の多い魚;
• 脂肪質の肉;
• 燻製肉;
• サロ。

それとは別に、多くの人が血圧への影響に興味を持っているので、肉やラードなどの製品にこだわることができます。

サロ

脂肪は血圧を上昇させます、それは確かに高血圧患者には禁忌です。低血圧の場合、この製品は良い仕事をすることができます。弱点の攻撃をすばやく緩和する必要がある場合は、ベーコンが役立ちます。どうして？塩分がたっぷり入っていて、低張者の一番の友達です。脂肪のもう1つの成分は脂肪です。脂肪はすぐには血圧を上げませんが、一貫して血圧を上げます。時間が経つにつれて、コレステロールの粒子が血液中に蓄積し、それを超えると必然的に圧力が上昇します。

適度なラードは非常に健康的な製品です。血管の弾力性を高め、働き能力を高め、免疫システムを強化し、活力を高め、損傷した組織の迅速な回復を促進し、造血のプロセスを活性化し、毒素を取り除きます。ラードは体に必要な多くの物質の源です：

• 微量元素（リン、カリウム、銅、マグネシウム、ナトリウム、亜鉛、カルシウム）;
• 抗酸化剤（セレン、カロチン、レシチン）;
• 脂肪酸（オレイン酸、リノレン酸、ステアリン酸など）;
• ビタミン（グループA、B、C、PP、E、D、Fから）。

高コレステロール値、アテローム性動脈硬化症、その他の病状のある太りすぎの人は、脂肪を食べることをお勧めしません。

肉

低血圧で肉を食べる必要があることは間違いありません。たんぱく質（新しい細胞の形成に関与）、必須アミノ酸、ミネラルを多く含んでいます。この要素は肉に大量に含まれているため、低血圧と鉄欠乏を組み合わせた人が肉を食べる必要があります。この製品は空腹感を非常によく満たし、衰弱の症状をすばやく緩和し、カロリーが非常に高くなります。

低張の人のための脂肪の多い肉はただの天の恵みです。これらは、例えば、豚肉、子羊肉、ガチョウ、アヒルです。動物性脂肪が豊富なため、コレステロール値が正常なレベルに上昇し、低血圧が正常化されます。

動物性タンパク質は植物性タンパク質よりもよく吸収されます。

七面鳥の肉にはナトリウムが多く含まれているため、低血圧に大きなプラスになります。

貧血には牛肉が欠かせません。

豚肉は神経系に有益な効果があります。

鶏肉にはたんぱく質が多く含まれており、簡単かつ迅速に吸収されます。

アヒルにはたくさんのビタミンやミネラルが含まれています。

うさぎ肉は食事療法であり、脂肪は少ないですが、タンパク質が多く、ビタミンやミネラルの良いセットです。

低張の人はどんな肉でも食べることができますが、圧力が大幅に低下した場合は、脂肪の多い赤身の肉の小片を優先する方が良いでしょう。

血圧を上昇させる危険な製品

そして、低張の人々は食べ物に独自の制限があり、それらのいくつかはありません、彼らはそれほど厳格ではありませんが、それでもそれについて知る価値があります。

持続的な低血圧の存在下での望ましくない食品には以下が含まれます：

• クランベリーとリンゴンベリー、そして新鮮なベリーから作られた飲み物（フルーツドリンク）。これらのベリーは天然の利尿剤であり、脱水は低張性のためのものです 圧力のさらに大きな低下で脅かされます。
• 大きな縞模様のベリー、スイカについても同じことが言えます。
• 緑茶には2つの効果があります。最初は血圧を上げることができ、少し後には大幅に血圧を下げることができます。熱は血管拡張を促進するため、熱いお茶は特に重要です。
• 一部の人々は新鮮な牛乳に耐えることができず、下痢を伴う重度の胃の不調を持っています。体液が体外に排出され、圧力が低下します。
• ビールも強力な利尿剤です。ビールを飲むときの圧力がしばらく下がる場合があります。
• 腸の運動性を不必要に活性化する食品は、便が緩み、水分が失われ、圧力が低下します（ブドウ、プラム、桃、キャベツ、グーズベリー、蜂蜜、シリアル）。それらは食べることができますが、適度に。

低血圧はおいしい料理を楽しむ大きな理由です。これは、血圧を上げて、薬を使わずに健康と気分を改善するための快適な方法です。高血圧の栄養療法の主な原則は節度です。 （他に健康上の問題がなければ）すべてを食べることができますが、適度に食べます。同時に、次の要素が低張の人にとって重要であることを忘れてはなりません：体力を回復するための長期の完全な休息、ならびに適度なスポーツ負荷と良い気分。