砂糖と血圧：製品はこの指標を下げたり上げたりしますか？

砂糖は血圧に影響を与えますか？

これで、ほとんどの高血圧患者が知っている塩分だけでなく、血糖値も血圧に影響を与えると自信を持って言えます。ブドウ糖濃度が高いほど（高血糖）、対応する血圧値が高くなります。さらに、炭水化物の摂取量の増加は肥満とアテローム性動脈硬化症の発症に寄与し、これも高血圧につながるため、間接的な関係も見られます。これは糖尿病で最も一般的です。

次に、低血糖症（つまり、低糖）は血圧の低下を引き起こす可能性があります。通常、同様の状況は、昏睡の発症を引き起こす可能性のある抗糖尿病薬またはインスリンの過剰摂取で発生します。長時間の断食も原因です。

影響のメカニズム

砂糖が糖尿病の血圧を上昇させるメカニズムはいくつかあります。まず、血管収縮作用のあるノルエピネフリンの放出が誘発され、最も速い効果が得られます。高血糖のもう1つの短期的な影響は、血漿浸透圧の上昇です。このメカニズムのおかげで、水分が体内に保持され、循環血液（BCC）の量の増加に貢献します。ただし、これは、ブドウ糖のレベルが腎臓のしきい値（9〜10ミリモル/ l）を超えるまで、特定の時点までしか発生しません。その後、ブドウ糖は尿とともに出始め、利尿をさらに刺激します。

高糖分が血中に長時間留まると、炭水化物だけでなく、脂肪やタンパク質など、あらゆる種類の代謝の違反を引き起こします。これらのプロセスの欠陥は、血管壁に悪影響を及ぼします。血管壁が狭くなり、弾力性が低下し、圧力が上昇します。

長期の糖尿病では、尿細管腎症が発症します。腎臓病の結果、ナトリウムは血液中に保持され、尿中に排泄されません。微量元素は、BCCの増加、ならびに血管内腔の腫れと狭窄を促進します。これらすべてが自然に圧力の上昇につながります。

プレッシャーと甘い：どんな食べ物とどれくらいが許可されていますか？

高血圧の場合でも、お菓子は血圧を上昇させますが、それでも、ほとんど害を及ぼすことなく多くの利点をもたらすため、特定の食品は許可されています。これらには、次のスイーツが含まれます。

蜂蜜;
ドライフルーツ;
新鮮なベリー;
ダークチョコレート。

これらの製品には、心臓に有益であり、血圧の正常化にも寄与する微量元素が高濃度で含まれています。

チョコレートの場合、黒の苦い品種が好まれるべきです。ココアを消費することができます。心臓や血管にプラスの効果をもたらすだけでなく、ストレスとの戦いや気分の改善にも成功します。これは、「喜びホルモン」であるエンドルフィンの分泌への効果に関連しています。このデザートは1週間に1本しか食べられません。

蜂蜜には、有用なビタミンやミネラル、特にカリウムが大量に含まれています。ブドウ糖の代わりに果糖が含まれているので、糖尿病患者でも摂取できます。 1日2杯を食べることをお勧めします。

ドライフルーツとベリーは、砂糖、ミネラル、ビタミンの必要性を提供することに加えて、高血圧において重要である顕著な利尿作用もあり、患者の降圧薬の必要性を減らします。血圧を下げるシナモンと一緒に使うのもいいですね。

低血圧に関する限り、ほとんどすべての甘さが血圧を上昇させます。しかし、熱心にしないでください-砂糖が多すぎると、を含む低張患者の健康に悪影響を及ぼします。蜂蜜やドライフルーツなどの自然食品を摂取するのが最善です。

甘いお茶は血圧にどのように影響しますか？

私たちが慣れ親しんでいるお茶は、血圧にかなり強い影響を及ぼします。かなりの量のカフェインが含まれており、高血圧や一般的な強壮効果が顕著で、動悸やその他の不整脈を引き起こす可能性があります。同様の効果を持つタンニンも含まれています。緑茶には黒よりもこれらの成分がさらに多く含まれているため、飲むときに考慮する必要があります。

ほとんどの人は砂糖と一緒にお茶を飲むことに慣れていますが、それはもちろん、飲み物の高血圧効果を高めるだけであり、特に危機の際に、低血圧の患者に効果的です。