圧力上昇の防止

一次および二次予防

一次予防とは、人の生命から血管内圧に影響を与える要因を排除することを意味します。簡単に言えば-ライフスタイルの修正。

このオプションは、例外なくすべての人が使用でき、使用する必要があります。幼児期の子供たちは、自分の健康を尊重するように教えられる必要があります。高血圧に対する薬の使用は、人の自分自身と彼の破壊的な習慣への取り組みを目的としているため、この段階では断固として受け入れられません。

とりわけ、定期的な運動が役立ちます。身体活動が人にプラスの影響を与えることは誰もが知っています。特に心臓血管系に関してはそうです。例：走っているとき、血液はより活発に血管に流れ始め、それが次に弾力性を訓練します（同時に、血栓症が予防されます）。人に有害な悪い習慣がなく、定期的にスポーツに出かける場合、訓練された船は困難を克服するのが簡単であり、彼らは「怠惰な」人よりもはるかにうまく仕事に対処します。

体のすべての部分の使用を促進するさまざまな身体活動を使用することをお勧めします。これにより、各容器を制御し、悪影響を回避することができます。この体操は少なくとも毎日30分与えられるべきです。運動をする必要があることを忘れた場合は、ガジェットに（都合のよいときに）リマインダーを付けるか、家族に運動について思い出させるように依頼する必要があります。

十分な睡眠。健康的な睡眠は人間の健康の不可欠な部分です。それは人体の内部のプロセスの正常な通過を確実にします。通常、人は、心臓血管、脳、およびその他のシステムの正常な機能を安定させるために、全身を8時間休ませることを許可する必要があります。ただし、すでに血管内圧が高い人は、高血圧を防ぐために、これらの制限を拡大し、1日約9〜11時間睡眠をとる必要があります。

肥満。太りすぎを減らすことは、高血圧の予防にもなります。太りすぎは、人間のシステムの機能、体内の栄養素のバランスを崩し、過剰な塩分、コレステロール、その他の酵素で詰まらせます。一部の人々は自分自身がこのカテゴリーに分類されるほど太っているとは考えていませんが、守らなければならない特別な基準があります：身長と体重の比率。たとえば、背の高い人は背の低い人よりも少し体重を増やすことができます。

体重が正常かどうかを判断するには、ボディマス指数を計算する必要があります。これを行うには、ウェイトの数を高さで割り、2を掛ける必要があります。20から30までのインジケーターは正常と見なされます。

一次予防の必須のステップは、悪い習慣を拒絶することです。誰もが彼らが体にどのように影響するかを知っています。タバコの煙には、血管を毒する酵素が含まれています。それらが損傷すると、アテローム硬化性プラークがこれらの場所に沈着し始め、血管内内腔が狭くなります。アルコールには逆の効果がありますが、これは飲酒が高血圧を防ぐという意味ではありません。アルコールを定期的に使用すると、肝臓、副腎（体液貯留と腎高血圧症を引き起こす）、脳（細胞が徐々に死滅する）が苦しみ、1つの薬剤が狭く作用した場合に体が何をすべきか理解できなくなります。他は拡大します。

空腹時の朝のタバコは特に危険です。したがって、喫煙は一日中よりも体を毒します。

ストレスの多い状況を避けることも重要です。穏やかな状態では、心臓血管系への負荷を軽減することができ、その結果、血流が妨げられることはありません。ヨガや瞑想を始めることをお勧めします。そのような手順は神経系を落ち着かせて強化し、問題を忘れたり、問題にこだわらないようにするのに役立ちます。

家族全員で心理学者に助けを求めることもできます。誰もが言うでしょう：「私は元気です、なぜ私は医者が必要なのですか？」しかし、神経系を乱す問題の定期的な流れは、脳が問題の解決策をすばやく見つけることを常に可能にするわけではありません。心理学者は、問題をできるだけ早く取り除き、ストレスを背景に発生する高血圧やその他の病状。

毎日のレジメンの順守は、一次予防のもう1つの要素です。毎日のルーチンは、体が次のプロセスに備えて事前に準備するのに役立ちます。体を休めるためには、就寝して時間通りに起き、同時に食事をし、活動の変化を忘れないことが重要です。これは動脈性高血圧の最善の予防法です。

体内の最適なレベルのビタミンをサポートします。これは彼が正常に機能するのを助けます、それらは血液と一緒に運ばれ、血管壁に栄養を与えます。特に秋と春の時期には、医師が処方した補助ビタミンを服用する必要があります。

適切な栄養はまた、高血圧の必要な予防です。体内に入る栄養素の量はそれに依存します。メニューのバランスが悪いため、一部の食品は過剰に表示されます（塩）。コレステロールを含む食品（バター）の消費を減らし、揚げ物、脂肪、および合成調味料（飲み物、チップ）を含む食品の消費を最小限に抑える必要があります。

高血圧の予防のためのいくつかの推奨事項：

朝、最初にすることは、血管内圧を正常化する代謝プロセスを開始するために、1〜2杯の温かい精製水を飲むことです。
揚げ物、脂っこい、辛い-正常な血圧の主な敵。
主に植物ベースの食事に切り替える必要があります。人は毎日、有用なビタミンを含み、動脈性高血圧を解消するのに役立つ牛乳、野菜、果物を摂取する必要があります。
高血圧のメモ：ベーカリー製品は血管内圧を上昇させませんが、活発な体重増加と肥満に寄与します。

これらの簡単なガイドラインを使用して、高血圧を防ぐことができます。しかし、それでもプレッシャーが気になる場合は、医師に相談してください。これにより、病気の原因を時間内に検出して排除し、薬を使用して治療することができます。

二次予防とは、すでに現れている高血圧を背景とした合併症の予防を意味します。この場合、療養所の治療と投薬が役立ちます：鎮痙薬、ACE阻害薬、ベータおよびアルファ遮断薬、鎮静薬、利尿薬、および圧力を安定させるために大人と子供に処方される他の薬。

以下は理学療法の手順として使用されます：

温泉療法。
亜鉛メッキ。
レーザー穿刺。
鍼。
ハロセラピー。
電気泳動。

この手順と薬の複合体は、高血圧を背景とした合併症の発症を防ぐのに役立ちます。高血圧クリーゼ、脳卒中、心筋梗塞は、ほとんどの場合、患者をベッドに閉じ込めるか、死に至らしめます。

医療現場では、高血圧を軽減するために多くの薬が使用されています。ただし、それらの組み合わせが最も効果的であると考えられています。これらの薬の選択肢は、高血圧の治療と予防において最も一般的です。

鎮静剤（マザーワート、バレリアン、「ノボパッシット」、「コルバロール」）-血管内圧の問題に積極的に関与している神経系を落ち着かせるために設計された薬。
ベータ遮断薬は、血管心臓系の受容体に影響を与えることによって人を助けます。
利尿剤（利尿剤）-血管へのストレスを和らげ、肝臓と腎臓がその仕事に対処するのを助けます（体から余分な塩分と水分を取り除きます）。
チアジド薬。それらは利尿剤のリストに含まれていますが、体からのカルシウムの排泄を防ぐという点でそれらとは異なります。
カリウム保持性利尿薬は、利尿薬やチザイドを補うために使用されます。それらはまた、より効果的な腎臓および肝臓のパフォーマンスに貢献しますが、多くの副作用があるため、まれに医師によって処方されます。
アルファ遮断薬はインスタント薬です。それらは神経系の受容体に作用し、血管腔を拡張し、動脈パラメーターを即座に低下させます。これにより、患者が前立腺の病気に問題を抱えている場合に、体からの尿の排泄が簡単になります。
ベータ遮断薬は洞房結節に作用することにより心拍数を正常化します。それらは中枢神経系にも作用するが、他の受容体の助けを借りて作用するため、アルファ遮断薬と類似しています。これらの錠剤は、患者の性的活動を低下させる可能性があり、禁忌があります：喘息、心不全、血管内血流障害。
カルシウムチャネル遮断薬。体内のカルシウムが過剰になると、筋肉の活動が増加し、血管のけいれん状態を引き起こします。そのレベルを修正すると、血圧を正常に戻すことができます。

これらの薬は、合併症を防ぐために使用されます-初期段階での高血圧の治療。これに基づいて、高血圧には多くの種類があり、それぞれの種類が個別に治療されるため、セルフメディケーションを行うべきではなく、すぐに医師に相談する必要があります。

民間療法の助け

伝統医学が登場する前は、人々は自然の恵みを使用していました。それは、体に直接影響を与える植物ですが、その自然の起源のために、体に害を及ぼすことはありません。しかし、これらの薬は、特に人がハーブにアレルギー反応を示す場合、健康に害を及ぼす可能性もあります。そのような人々は、民間由来の薬の使用に対して責任ある態度を取るべきであり、アレルギーまたは他の非定型反応のわずかな兆候で、医師に相談してください。薬を服用している人は、追加の伝統的な薬の使用について専門家に確実に伝える必要があります。

これらの薬は、錠剤のように赤ちゃんの健康を予期せず損なう可能性があるため、小児科医に相談した後に子供に投与する必要があります。

漢方薬を服用する前に心臓専門医に相談することをお勧めします。ハーブは、それぞれの場合で体に異なる影響を与える可能性があります。

キンセンカのチンキ剤は、頭痛を和らげ、睡眠を強化し、めまいを和らげます。患者に心不全がない場合、初期および中等度の高血圧の治療に適しています。
はちみつを混ぜた絞りたてのビートジュースは、食べる直前に1日3回摂取する必要があります（大さじ1L）。
推奨：新鮮な玉ねぎ、皮をむいたベイクドポテト、ニンニクのクローブ（毎日服用）。
クランベリーを砂糖（またはジュース）と一緒に食事の30分前に1日3回服用します（20日間使用してから、7日間休憩します）。
柿、クランベリー、ビート、リンゴンベリーは、高血圧患者のカクテルとして役立ちます。
お茶の代わりに、高血圧のローズヒップやサンザシが適しています。

最も効果的なレシピ

高血圧は、次のレシピで治療および管理されます。

一握りのリンゴンベリー（魔法瓶の中）に1リットルの沸騰したお湯を注ぎ、60分間保持します。お茶の形で消費されますが、砂糖は禁止されています。はちみつで甘くすることができますが、それは冷やした飲み物にのみ投げ込まれます。
コップ1杯の水を大さじ1と混ぜます。 l。はちみつ、レモン半分（ジュース）、10日間飲みます。
クランベリージュースとハチミツ（各4カップ）をマーシュキャディ（グラス）と混ぜます-100グラム。と0.5リットル。アルコール。セラーで14日間醸造してから、大さじ2杯を1日3回（食事の30分前）使用します。
0.5kg。レモンジュース3kgを混ぜたもの。タマネギと0.5リットルを注ぐ。太陽光線が浸透しない場所で14日間主張し、大さじ1を飲みます。 3ページdで。
キンセンカのチンキは3rかかります。 1日あたり、大さじ1杯の水で30滴を希釈します。
絞りたてのチョークベリージュース3rのグラスの3分の1を使用します。 1日あたり。
食事の60分前にカシスのコンポート（砂糖なし）0.5カップを飲みます。
にんにく4個とレモン4個を挽き肉で挽き、完成した塊に1.5リットルのアルコールまたは密造酒を加え、毛布または毛布で包み、24時間温めます。次に、完成したチンキを濾し、食事の30分前に飲みます（各大さじ1）。
圧力をかけるために、以前はそのような治療法が使用されていました。綿布で作られた靴下は、通常の5％酢で湿らせていました。さらに、それらを清潔で乾燥した足に置き、一晩中寝る必要がありました。
亜麻仁は血管を強化するために使用することができます。砕いた種を大さじ1で食べる。水で1日3回。それらはまた家族全員の血管の予防のために食糧に加えることができます。
コーン（松）の煎じ薬は、血流を改善し、血圧を回復することを可能にします。それらは暑い時期に収集する必要があります。温水でほこりや汚れを取り除き、ウォッカを注ぎ、20日後に主張して飲む必要があります。既製のチンキ剤を服用するには2rかかります。小さじ1日。
にんにくチンキ。にんにくのみじん切りに密造酒を注ぎ、半日放置します。 1ヶ月間大さじ0.5を飲みます。 1日あたり（任意の用量）。
レモンの粥と刻んだローズヒップとクランベリーを混ぜます。完成した混合物を大さじ1と混ぜ合わせます。蜂蜜。消費量は3か月以内、1日あたり大さじ1杯です。